⭐筋トレ初心者に気を付けてほしい３つのポイント⭐ ポイント１．【ターゲット】を意識する 筋トレを行う際に大切にしたいことは、鍛える目的・鍛える部位（ターゲットの筋群）をしっかり意識することです。 なんとなく見様見真似で行うのではなく「何のために…

肌の表面にポツポツと現れるシミ。ひどい場合はメイクでもうまく隠すことができず、顔全体が老けた印象になってしまいます。また、一度発生するとなかなかシミを取ることができないのも難点です。 シミが出来る原因や仕組み 【1】シミが出来る原因シミとは、…

⭐初心者におすすめ！簡単にできる筋トレメニュー4選⭐ ⚫ フロントランジ 下半身を鍛えるトレーニングの一つとして、スタティックランジという種目があります。 下半身を鍛えるトレーニングとして知名度の高いスクワットと比較しても、腰に負担がかかりにくい…

シミ・そばかすの対策といえば、化粧品による予防ケアをはじめ、さまざまな方法がありますよね。いろいろありすぎて、どんな対策をすればいいかわからない人も少なくないはず。今から本気でシミ対策を考えている人へ、シミ・そばかすの予防方法をご紹介しま…

市販のビタミン剤の選び方とおすすめサプリについて、サプリメントアドバイザーが解説します。ビタミン剤の種類は様々で、肌荒れやニキビの改善、免疫力アップ、疲労回復など様々な目的ごとに選ぶべきビタミン剤は異なります。ご自分の目的に合ったビタミン…

バレエなどの舞台用から日常使い・コスプレ用など、多用途に活躍するメイクパレット。 多彩なカラーをそろえているうえ、使い勝手にこだわった付属品があったりと、さまざまな魅力があります。 とはいえ、韓国ブランドから日本製まであり品ぞろえが豊富。一…

どんなときも綺麗で可愛い女の子になりませんか？朝目覚めた時に見る鏡にうつる自分夜寝ているときの寝顔大体の人が質素な素顔な方が多いのではないでしょうか？ どんな時も素敵な素顔に！【デイジークリニック（dazzy CLINIC）】ではそんな素敵な素顔に近づ…

こんにちは。 本日はうれしい脱毛のお知らせです。 わかりやすく今回はQA形式でご案内します。 「じぶんクリニック」 Q医療脱毛の体験ってできるの？ A1回だけ本格的に体験できるトライアルプランがあります。 ・1回19,800円（税込）エチケットゾーンも含ん…

日本では、WHO執行理事会により総会に提案が決まった時点で、 健康の定義の改正が規定事実のように大きく報道されたために、現在も誤解が続いている面があります。 この提案をしたのはEMRO（東地中海地域事務局）です。 アラビアのイブン・スィーナー（980-1…

こんにちは。 後半のお話しをしていきます。 寝入ってから2～3時間後に分泌されるのが成長ホルモンです。 「これ以上身長が伸びるわけではないから、 成長ホルモンが分泌されなくても関係ない」と 思っていたら、大間違い。 成長ホルモンは単に「成長」を促…

こんにちはみなさんよく眠れていますか。 日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。 また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えていると…

キレイは自分で磨くもの。肩こりやむくみ、体についた余分なお肉、肌のカサつきなど、時間のなさを理由に自分磨きを疎かにしていませんか？疲れを溜め込むと体だけではなく、心もどんよりになってしまいます。 まずは溜まった疲れをその日に取るために全身浴…

見た目のアンチエイジングが期待できる美容法 老化現象は体の外にも現れます。そのため、老化防止には、体の内側からだけではなく、外側からのケアも重要です。ここでは、アンチエイジングに効果的なスキンケアについてご紹介します。 ⚫徹底的な保湿 老けて…

美肌になるための生活習慣とは？美肌を作り出すために大切にしたい習慣をご紹介します。【睡眠】6時間以上の睡眠時間を確保する最低でも6時間以上の睡眠を絶対に確保するようにしましょう。睡眠環境を整えてまた同じ時間に寝ることも大事です。夜22時から26…

運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。それには大きく2つの理由があります。 1.生活習慣病の予防食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれて…

健康的な生活を送るうえで、質の高い睡眠は欠かせません。 睡眠の質を高めるなら、寝具を見直すのがひとつの近道と言えますが、寝具の中でも枕は、価格が比較的手頃で、睡眠時の呼吸や寝返りの負担の改善がのぞめるため、買い換える人が多いアイテムです。そ…